Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний: причины и предпосылки

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Дата публикации: 25 ноября 2016.

Кардиологическое (инфарктное) отделение №2
Врач-кардиолог Магеро А.В.

Сердечно-сосудистые заболевания занимают одно из ведущих мест в структуре инвалидизациии и смертности взрослого населения. Это – одна из главных причин потери трудоспособности.

Важно то, что наибольший процент сердечно-сосудистых заболеваний и смертей от них характерен для стран с низким уровнем жизни, что свидетельствует не только о влиянии уровня медицины на риск неблагоприятного исхода, но и о том как сильно зависит здоровье сердечно-сосудистой системы человека от образа жизни.

Наследственная предрасположенность играет существенную роль в развитии этих заболеваний. Но зачастую в их реализации виноват сам человек. Единственной причины, вызывающей инфаркт миокарда, стенокардию и другие подобные заболевания, на сегодняшний день не установлено. Но зато известна группа факторов, которые увеличивают вероятность развития данной патологии.

Обратите внимание

Эти факторы называются факторами риска. Их много, но некоторые из них наиболее значимы. Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые. 

Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить. 

Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни. 

Неустранимые факторы риска                                

Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет.

 Ишемическая болезнь сердца ( ИБС ) остается привилегией мужчин. Известно, что мужчины трудоспособного возраста намного чаще умирают от ИБС, чем женщины.

 Возраст. После 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов – лишь на 4%.

Самым опасным считается возраст 40-50 лет у мужчин и более 55 лет у женщин. Более поздний риск развития этих заболеваний у женщин связан с предохраняющей ролью женских половых гормонов.

При раннем климаксе ( до 40 лет ) риск развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин снижается до 45-50 лет и становится таким же, как у мужчин.

Наследственность Болезни сердца у Ваших прямых родственников говорят о более высокой вероятности развития подобных болезней и у Вас. Люди, у которых ближайшие родственники страдают ССЗ (особенно, если перенесли инфаркт миокарда в возрасте до 50 лет), имеют неблагоприятную наследственность, и риск заболеть ИБС повышается на 25%.

Устранимые факторы риска

 Артериальная гипертензия.  Взаимосвязь между уровнем АД и риском возникновения ССЗ линейна и не зависит от других факторов риска.

Чем выше АД, тем больше вероятность инфаркта миокарда, инсульта, сердечной недостаточности и поражения почек. Состояние хронически повышенного АД увеличивает риск развития ИБС не менее чем в 3 раза.

 В связи с этим выделяют оптимальное, нормальное и высокое нормальное АД. Классификация АГ основана на уровне АД. Выделяют 3 степени повышенного АД.

Таблица 1 Определение и классификация уровней АД

Категории Систолическое АД, мм рт.ст. Диастолическое АД, мм рт.ст.
Оптимальное АД

Источник: http://www.10gkb.by/informatsiya/stati/faktory-riska-serdechno-sosudistykh-zabolevanij

Факторы риска сердечно сосудистых заболеваний: причины проявления и классификация

На сегодняшний момент смертность от сердечно-сосудистых патологий составляет примерно 55% от всех смертельных исходов в мире. Достаточно высокий показатель.

Если в развитых странах наблюдается динамика к снижению процента смертей, связанных с заболеваниями сосудов и сердца, то в развивающихся странах, в том числе и в России, это цифры растут.

Вероятно, это связано с увеличением влияния различных факторов риска на здоровье населения. Все факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний можно классифицировать по определенному признаку.

Классификация причинных основ

к оглавлению ↑

Биологические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

Эта группа факторов включает в себя управляемые и неуправляемые факторы эндогенной природы.

Неуправляемые факторы — это те, которые не зависят от образа жизни и действий определенного человека и возникают самопроизвольно по другим причинам.

К ним относятся: наследственность, особенности строения и конституции человека, возрастные изменения, половая принадлежность.

Важно
44″ radius=”5″]

Так, статистически подсчитано, что мужчины больше подвержены таким заболеваниям, как инфаркт миокарда, гипертензия.

Женщины же, в свою очередь, чаще страдают заболеваниями сосудов ног, гипотензией.

Кроме этого, менопауза у женщин тоже повышает риск развития заболеваний сосудов и сердца.

Некоторые заболевания могут являться промежуточным фактором риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. К таким относится, например, сахарный диабет. Диабетики обычно страдают хронической гипертензией, у них могут развиваться тяжелые формы тромбозов ног.

Предрасположенность ко многим проблемам, связанным с сердечно-сосудистой системой, может определяться генетически. Именно поэтому, даже у людей, ведущих здоровый образ жизни, могут возникнуть такие проблемы.

Кроме предрасположенности, в группу риска попадают люди с врожденными дефектами кровеносной системы: недостатки функционирования сердца, врожденные нарушения работы нервных структур в сердечной стенке, дефекты клапанов, отклонения в строении крупных сосудов и т.д.

Помимо дефектов сердечно-сосудистой системы, существуют другие, генетически обусловленные нарушения метаболизма, которые оказывают выраженное негативное влияние на состояние органов кровеносной системы.

К таким можно отнести заболевания, при которых в крови накапливается гомоцистеин – продукт белкового распада, в норме он выводится из организма.

Последние медицинские исследования говорят о том, что гомоцистеин еще более губительно сказывается на состоянии сосудов, нежели холестерин.

Отзыв нашей читательницы – Алины Мезенцевой

Совет

Недавно я прочитала статью, в которой рассказывается о натуральном креме «Пчелиный Спас Каштан» для лечения варикоза и чистки сосудов от тромбов. При помощи данного крема можно НАВСЕГДА вылечить ВАРИКОЗ, устранить боль, улучшить кровообращение, повысить тонус вен, быстро восстановить стенки сосудов, очистить и восстановить варикозные вены в домашних условиях.

Я не привыкла доверять всякой информации, но решила проверить и заказала одну упаковку. Изменения я заметила уже через неделю: ушла боль, ноги перестали “гудеть” и отекать, а через 2 недели стали уменьшаться венозные шишки. Попробуйте и вы, а если кому интересно, то ниже ссылка на статью.

Читать статью –>

Таким образом, для людей, чьи родители имеют сердечно-сосудистые заболевания или заболевания, провоцирующие развитие патологий сердца и сосудов, наиболее важна профилактика таковых.

Необходимо проводить регулярные обследования: биохимический анализ крови, электрокардиографию, ультразвуковое исследование сосудов и сердца.

Крайне важно отказаться от пагубных привычек, обеспечивать организм эффективными физическими нагрузками, соблюдать соотношение труда и отдыха в течение суток, правильно питаться, постараться свести до минимума влияние на организм управляемых факторов риска.

К управляемым факторам риска биологической природы относятся физическая активность человека, его общее физическое и психоэмоциональное состояние, образ жизни, рацион и т.д. Сердце – это мышечный орган, в толще его стенки расположен слой миокард, представленный сердечной мышцей.

Сердечная мышца отличается по строению от скелетной и гладкой мускулатуры, но, тем не менее, так же нуждается в соответствующей активности и достаточном кровоснабжении. Средний слой сосудов представлен гладкой мускулатурой, отличающейся от скелетной и сердечной мышцы строением и характером двигательной активности.

Любая мышца предназначена для обеспечения движения того или иного органа или его части.

Виды мышц

Обратите внимание

Поэтому, для полноценной работы сердечно-сосудистой системы жизненно необходима регулярная, соответствующая возрасту, полу и общему состоянию нагрузка, которая будет чередоваться с фазами отдыха.

Следует отметить, что во время любой физической активности в кровоток выделяется продукт анаэробного распада гликогена – молочная кислота.

Это соединение само по себе играет очень важную роль в питании миокарда. Во время физической работы увеличивается ток крови, несущей питательные вещества к сердечной мышце.

Именно поэтому наравне с физическими нагрузками необходимо правильно питаться, употреблять продукты, богатые витаминами, макро- и микроэлементами.

Так, в группу риска попадают люди, которые в силу тех или иных причин не могут, или не считают нужным, обеспечить себя необходимой физической нагрузкой.

В результате, сердечная мышца от недостатка питательных веществ истощается, слабеет, становится менее выносливой, а сосуды теряют эластичность, проницаемость, засоряются продуктами обмена. Таким образом, устрой жизни может спровоцировать развитие таких серьезных заболеваний, как сердечная недостаточность, атеросклероз и т.д.

Неправильное питание (избыточное употребление мучной, сладкой, жареной, соленой, жирной пищи) ведет не только к нарушениям обмена веществ и к ожирению, но и к накоплению в крови «вредного» холестерина.

Холестерин важен для нашего организма: он является структурным элементом клеточных мембран, участвует в построении половых гормонов, входит в состав оболочек нервных волокон, но при определенных условиях способен накапливаться в крови.


Важно
44″ radius=”5″]

Чтобы предотвратить повышение уровня холестерина в крови, следует обогатить рацион продуктами, богатыми клетчаткой, витаминами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами и т.д.

Существует так называемая Фрамингемская шкала, (названная так в честь городка Фрамингема, США), применяется для вычисления степени риска возникновения заболеваний органов кровеносной системы у человека.

Изначально шкала рассчитывалась на американцев, затем ее стали использовать при исследовании европейцы. Не так давно была разработана шкала для определения риска у российского населения.

Фрамингемская шкала

Шкала учитывает такие параметры, как пол человека, его возраст, рост, уровень холестерина в крови. Фрамингемская шкала используется для калькуляции вероятности риска развития того или иного заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы и для прогнозирования возникновения патологий на протяжении определенного временного промежутка.

Потребление соли в больших количествах также может сказаться на состоянии сердца и сосудов. Ионы натрия участвуют в водном обмене организма, а их избыток способствует задержанию воды (вместе с ней и токсинов) в тканях, появляются внешние и внутренние отеки, что также увеличивает нагрузку на сердце.

Избыточный вес, как фактор риска развития заболеваний сердца, может быть обусловлен наследственными факторами, гормональными сбоями, недостаточной физической активностью, неправильным питанием, зависимостью от алкоголя и курения.

Характерно, что ожирение по мужскому типу более негативно сказывается на системах внутренних органов, нежели ожирение по женскому типу.

Это обусловлено тем, что при ожирении по мужскому типу жировые отложения накапливаются на поверхности внутренних органов: на печени, почках, сердце, что значительно затрудняет их работу. Да и большой вес тела сам по себе дает значительную и постоянную нагрузку на сосуды.

Совет

К управляемым факторам риска биологической группы можно отнести также психосоматические предпосылки развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Когда человек находится в подавленном состоянии, или испытывает страх, когда постоянно анализирует свое самочувствие, в частности, работу сердца, как бы прислушиваясь к нему, то постепенно начинают проявляться нарушения в работе этого важного органа.

Проблемы дают о себе знать — человек переживает еще больше, получается замкнутый круг, разорвать который порой под силу только специалисту психоаналитику.

К сожалению, в подавляющем большинстве, люди подвергают себя риску не по незнанию, а по причине влияния других факторов.

к оглавлению ↑

Социальные составляющие

Социальные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний – это факторы экзогенной природы, возникающие в окружающей человека социальной среде.

Социальные факторы риска имеют особенно сильное влияние в развивающихся и неразвитых странах мира.

Часто эта группа факторов риска обусловливает обострение некоторых факторов биологической группы. Именно из-за роста давления на население факторов риска здоровья этой группы, в России такие высокие показатели смертности на почве сердечно-сосудистых патологий. Как правило, к этой категории относятся управляемые факторы.

Тяжелые условия труда, неблагоприятные бытовые условия, социально-политическая ситуация в стране и другие социальные факторы риска способствуют прогрессированию сердечно-сосудистых заболеваний.

Постоянные стрессы на работе и дома, волнение за близких людей, а также «зацикливание» на своих проблемах и болезнях, усугубляют ситуацию.

Читайте также:  Регургитация клапанов: митральная, трикуспидальная, аортальная

Нервные переживания негативно сказываются на сердечном ритме, который задается сложной системой нервных структур, работающих автономно, приводят к развитию аритмии, экстрасистолии, гипертонии.

Помимо этого, во время стрессовой ситуации в кровь выделяется адреналин.

Если адреналин не используется для физической активности, то при его распаде образуется производное – андренохром, оно обладает токсичным действием на организм и разрушает стенки сосудов.

Обратите внимание

Вредные привычки, такие как алкоголизм и курение также относят к социальным факторам риска. Курение считается одной из самых серьезных причин развития патологий кровеносной системы человека.

При курении человек вдыхает опасные смолы с высокой канцерогенной активностью, в крови повышается уровень углекислого газа, ткани (в том числе и сердце) испытывают острое кислородное голодание.

Помимо прочего, следует отметить, что курение является основной причиной возникновения атеросклероза.

Никотин изменяет биохимические процессы в крови, и в содружестве с углекислотой способствует образованию склеротических бляшек в толще сосудов. Бляшки, в свою очередь, в тандеме с никотином, значительно снижают эластичность сосудов, что может привести к повреждению стенки сосуда и кровоизлиянию.

В случае незначительного повреждения сосуда образуется тромб, закрывающий просвет сосуда, вследствие чего прекращается кровоснабжение определенного участка какого-либо органа. Таким образом, курение — основной фактор риска, приводящий к инфарктам, инсультам и тромбозам.

Еще одна вредная привычка, пагубно влияющая на состояние сердца – алкоголизм, даже в легкой его форме.

Алкоголь сам по себе увеличивает нагрузку на кровеносную систему тем, что способствует сгущению крови, стимулирует тромбообразование, отравляет организм, повышают тонус сосудов, приводя к гипертонии. Также спиртные напитки действуют опосредованно, провоцируя набор массы тела, ожирение внутренних органов, в том числе сердца, что особенно опасно.

к оглавлению ↑

Экологические причины

Выделяют еще одну группу – экологические факторы риска. Их формируют условия окружающей среды, климатические особенности, такие параметры, как температура, атмосферное давление и влажность воздуха.

Насыщенность воздуха, почвы и воды токсинами, тяжелыми металлами и, ядохимикатами. Экологические факторы оказывают комплексное воздействие на весь организм. Но есть среди них и такие, восприятию которых подвержены люди с ослабленной сердечно-сосудистой системой.

Нам всем известно, что изменения погоды, колебания атмосферного давления или электромагнитные бури способны вызвать тяжелые состояния у людей с гипертензией или с болезнями сердца.

Важно
44″ radius=”5″]

В данном случае, воздействия каких-то факторов можно избежать, переехав в другую местность, а какие-то условия человек не в силах контролировать.

Подводя итоги вышесказанного, следует отметить, что любые факторы риска, как правило, не оказывают прямого, непосредственного влияния на состояния органов кровеносной системы.

Одни из них становятся предпосылками, другие играют роль промежуточных, третьи являются следствие четвертых и т.д.

Но, невзирая на всю сложность действия комплекса факторов риска, необходимо помнить, что никогда не поздно начать здоровый образ жизни, тем самым сводя до минимума воздействие неблагоприятных условий на организм.

Дайте нам об этом знать – поставьте оценку (No Ratings Yet)
Загрузка…

Источник: http://prososudi.ru/veny/faktory-riska-razvitiya-serdechno-sosudistyx-zabolevanij.html

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Поделиться в WhatsApp Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистая система (ССС) выполняет важную роль в функционировании человеческого организма.

Сердце без остановки перегоняет кровь по кровеносным сосудам, наполняю кислородом и питательными веществами все его клетки. Сбои в работе ССС могут привести к развитию многих заболеваний опасных для жизни.

Для того чтобы сохранитьздоровье человека, важна нормальная работа сердечно-сосудистой системы.

Причины развития сердечно-сосудистых заболеваний

Сегодня причины развития сердечно-сосудистых заболеваний известны. Их существует достаточно много. К основным из них можно отнести:

  • наследственность;
  • курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • постоянные стрессы, которые в последствие могут привести к развитию гипертонической болезни;
  • нарушения внутриутробного развития плода;
  • травмы, вызывающие большую потерю крови;
  • лишний вес;
  • нарушения обмена веществ;
  • хронические заболевания;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • влияние на организм человека таких вредных производственных факторов, как вибрация и шум;
  • плохая экологическая обстановка в стране;
  • некачественное и несвоевременное питание.

Средства, влияющие на сердечно-сосудистую систему

Помимо вышеперечисленных причин, существуют лекарственные средства, влияющие на сердечно-сосудистую систему и ухудшающие ее работу. К ним можно отнести:

  • лекарства, назначаемые для лечения диабета;
  • нестероидные противовоспалительные препараты;
  • анальгетики.

Стоит помнить, что прием любых лекарственных средств должен проводиться под чутким контролем врача. В противном случае лечение может вместо пользы, принести вред и ухудшить состояние здоровья человека.

Факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и методы профилактики

Как известно, факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний могут быть устранимыми или нет. К неустранимым можно отнести:

  • Пол человека. По статистике заболеваниям сердца и сосудов больше подвержены мужчины.
  • Возраст. Чем старше становится человек, тем больше риск возникновения проблем в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Климакс. Женщины в этот период тоже очень подвержены болезням со стороны ССС.
  • Наследственность. Если у многих ваших родственников были проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, то большая вероятность, что они будут обнаружены и у вас.
  • Болезни других органов.

Остальные факторы риска можно устранить. Своевременная профилактика, которая заключается в отказе от вредных привычек, правильном питании, умеренных физических нагрузках, поможет избежать многих проблем со здоровьем.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/kardiorisk/osnovnye_faktory_riska_razvitiya_serdechno_sosudistykh_zabolevaniy/

Сердечно-сосудистая система. Факторы риска и профилактика заболеваний

Несмотря на разнообразие серьезных болезней, актуальных для современного мира, сердечно-сосудистые заболевания по-прежнему являются основной причиной смерти в мире (до 30-35% от общего числа смертей).

В нашей стране жертвами сердечно-сосудистых заболеваний за прошедший год стали почти 74 тысячи людей! Но даже если не обращаться к трагическому финалу, статистика не радует: общая заболеваемость сердечно-сосудистыми болезнями в нашей стране достигает 25-30% от всего населения.

Важен также тот факт, что наибольший процент сердечно-сосудистых заболеваний и смертей от них характерен для стран с низким уровнем жизни, что свидетельствует не только о влиянии уровня медицины на риск неблагоприятного исхода, но и о том, как сильно зависит здоровье сердечно-сосудистой системы человека от образа жизни.


НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ

Артериальная гипертензия. Заболеваемость артериальной гипертензией составляет до 25% от всего взрослого населения нашей страны.
Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Представляет собой широкий спектр сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда и т.

д.), смертность от которых составила до 30% от общего числа смертей за прошедший год.
Инсульт. Вторая по масштабам причина смерти среди всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний после ишемической болезни сердца.

ФАКТОРЫ РИСКА

Факторы риска можно разделить на две разновидности в соответствии с эффективностью их устранения: неустранимые и устранимые.

Неустранимые факторы риска – это данность, то, с чем нужно считаться, то, что вы не можете изменить.

Устранимые факторы риска – это, напротив, то, что вы можете изменить, приняв соответствующие меры или внеся коррективы в свой образ жизни.

НЕУСТРАНИМЫЕ

Возраст. После 65 лет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других факторов риска вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов – лишь на 4%.

Пол. Мужской пол является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний. Статистически доказано, что не поврежденные атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин) в возрасте от 40 до 70 лет.
Наследственность. Если ваши родители или близкие кровные родственники болели артериальной гипертензией, атеросклерозом или кардиосклерозом, то ваш личный риск заболеть соответствующими болезнями повышается на 25%.

УСТРАНИМЫЕ

Курение. Тест Фагерстрема (степень никотиновой зависимости)Можно привести множество аргументов против курения в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, но еще более говорящим будет убийственный статистический аргумент: курящие люди умирают от ишемической болезни сердца в 2 раза чаще, чем те, кто никогда не курил.

Злоупотребление алкоголем. Минимальное потребление алкоголя (20 мл этанола в день для женщин и 30 мл этанола для мужчин) снижает риск заболевания всеми видами сердечно-сосудистых болезней. Риск смертельного исхода повышен у тех, кто злоупотребляет алкоголем или не употребляет его совсем. Тест на алкогольную зависимость

Артериальная гипертензия. Состояние хронически повышенного артериального давления увеличивает риск развития ишемической болезни сердца не менее чем в 3 раза.

Избыточный вес.

Не только увеличивает риск заболевания сердечно-сосудистыми болезнями, но и крайне негативно влияет на развитие уже существующей болезни.

Сахарный диабет. Повышает риск развития ишемической болезни сердца и заболеваний периферических сосудов в несколько раз, а также усложняет течение болезни.

Низкая физическая активность. Негативно воздействует на тонус тела, выносливость организма, сопротивляемость внешнему воздействию. Повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза. Увеличивает риск внезапных сердечных приступов.

Неправильное питание.

Тест – оценка пищевого поведения (EAT-26) Переизбыток в рационе насыщенных животных жиров, отличающихся высоким содержанием холестерина, приводит к атеросклерозу и, следовательно, катализирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний широкого спектра.

Абдоминальное ожирение.

Антропометрическая карта При превышении нормальных значений обхвата талии (более 94 см у мужчин и более 80 см у женщин) повышен риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Стресс.

Оценка стрессоустойчивости В состоянии стресса организм функционирует неполноценно, особенно это касается сосудов, обмена веществ и всех прочих систем, связанных с нервной системой. Хронический стресс способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний, а острый стресс может стать катализатором и толчком к возникновению опасного для жизни приступа.

ПРОФИЛАКТИКА

Бросьте курить и оградите себя от пассивного курения. Во-первых, курение является одной из основных причин развития атеросклероза, артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и инсульта. И, напротив, прекращение курения приводит к снижению риска заболевания ровно вдвое.

Во-вторых, в сигаретном дыму содержится не только никотин, но и канцерогенные смолы, воздействующие на сердечно-сосудистую систему человека. Характерен тот факт, что пассивное курение столь же губительно для сердечно-сосудистой системы человека, как и активное.
Ограничьте потребление алкоголя.

Алкоголь в минимальных количествах (не более 20 мл этанола для женщин и не более 30 мл этанола для мужчин в день) способствует разжижению крови и благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, но при превышении нормы его воздействие становится резко отрицательным.
Контролируйте вес.

У людей с избыточным весом и тем более ожирением в 2-3 раза чаще возникают сердечно-сосудистые заболевания, и протекают они с большей вероятностью осложнений. Контролируйте вес и обхват талии.
Питайтесь правильно.

Умеренное употребление мяса (особенно красного), достаточное количество рыбы (минимум – 300 г в неделю), употребление овощей и фруктов, отказ или ограничение жирного, жареного, копченого – это простые и эффективные меры не только позволят вам сохранить свое тело в хорошей форме, но и значительно снизят риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Следите за уровнем холестерина в крови и помните, что его можно нормализовать с помощью правильного здорового питания.
Больше двигайтесь. Нормальный и необходимый уровень физической активности составляет 150 минут любой двигательной активности в неделю – это обязательное условие успешной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Читайте также:  Стеноз сосудов: шеи, мозга, головы, конечностей, сердца - симптомы, лечение

Научитесь контролировать стресс. Хроническое недосыпание, а также постоянное психологическое напряжение ослабляют иммунитет, выматывают человека, являются причиной возникновения аритмии и нарушения сердечной деятельности в целом.

Совет

Здоровый сон и философское отношение к жизни, напротив, значительно повышают ваши шансы как избегнуть сердечно-сосудистых заболеваний, так и успешно излечиться от уже существующих.
Контроль диабета. Если у вас есть диабет, неукоснительно придерживайтесь всех рекомендаций вашего лечащего врача, контролируйте уровень сахара в крови и не оставляйте без внимания любое изменение состояния вашего здоровья.
Контроль уровня артериального давления. Контролируйте свое давление и, если у вас имеются нарушения (гипертония, гипотония), обязательно выполняйте все рекомендации вашего лечащего врача.

МЕДИЦИНСКИЙ КОНТРОЛЬ

Кроме самостоятельной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, важным элементом мониторинга состояния здоровья в данной области является своевременный и профессиональный медицинский контроль.

Чтобы не упустить начавшую развиваться болезнь или даже просто ухудшение состояния, чтобы держать под контролем свои хронические заболевания, вам стоит регулярно проходить следующие виды медицинских исследований: – Осмотр врача-терапевта 1 раз в год.

– При каждом посещении врача – определение артериального давления (АД) (как минимум 1 раз в два года, если АД менее 120/80 мм рт. ст.), индекса массы тела (ИМТ).

– Определение уровня холестерина 1 раз в 5 лет (или чаще по усмотрению врача).

Источник: http://zdravo.by/article/5259/serdechno-sosudistaya-sistema-faktory-riska-i-profilaktika-zabolevaniy

Главные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Причины ССЗ банальны и известны всем, но далеко не каждый человек принимает во внимание важность этих факторов.

Многие люди проводят все выходные на диване за просмотром каких-нибудь телешоу, не забывая подкрепляться газированной водой и бутербродами.

Самое страшное, что может произойти — развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Они занимают лидирующие позиции среди заболеваний по количеству летальных исходов и распространенности.

Из-за изменившегося образа жизни людей болезнь получила широкое распространение именно в конце XX – начале XXI века.

Сердечно-сосудистые заболевания

Только после изучения общей характеристики можно говорить о причинах возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них выделяют 5 различных групп:

  • заболевания артерий;
  • заболевания вен;
  • заболевания коронарных сосудов;
  • заболевания сердца;
  • инфаркты.

Артерии, как правило, несут кровь, насыщенную кислородом. Поэтому их заболевания приводят к недостатку кислорода в тканях, в запущенных случаях могут развиться язвы и гангрена. Вены несут от тканей кровь, насыщенную углекислым газом.

Распространен венозный тромбоз конечностей, приводящий к их онемению. Коронарные сосуды снабжают кровью сердечную мышцу. При их неправильной работе может возникнуть стенокардия.

Болезни сердца могут быть связаны с расстройством его мышц, сосудов или клапанов. Так как от работы сердца напрямую зависит жизнь человека, сбои в его работе могут быстро привести к смерти. Инфаркт — омертвление ткани в результате неправильного кровоснабжения, недостатка кислорода.

Малоподвижный образ жизни

Потребность человека в физических нагрузках объясняется очень просто. Человеческий организм сформировался в результате многовековой эволюции.

Древние люди много двигались. Им это было необходимо для выживания, поэтому кровеносная система развивалась в соответствии с этими нагрузками.

Уровень активности упал настолько быстро, что она не успела приспособиться к нему.

Сердце — орган, полностью состоящий из мышечной ткани. Всем известно, что без должных физических нагрузок мышцы становятся дряблыми. Из-за одряхления оно уже не может в полной мере функционировать.

Обратите внимание

От физических нагрузок зависимы и сосуды. При недостаточной активности снижается их тонус, это может привести к варикозному расширению вен.

Также кровь течет медленнее, на стенках нарастают бляшки, тормозящие ее движение, отсюда возникает атеросклероз.

Вредные привычки

Курение и алкоголь — можно сказать, главные причины заболеваний сердечно-сосудистой системы. Эти вредные привычки оказывают негативное влияние на весь организм, но особо опасны для системы кровообращения, так как могут наиболее быстро привести к летальному исходу, действуя на нее. Об этом знают все без исключения, но мало кто придает должное значение.

При курении в организм человека попадают такие яды, как синильная кислота, угарный газ, никотин и т. д. Их количество от одной выкуренной сигареты очень мало, но многие выкуривают по пачке за день в течение десятков лет.

В результате курения сужается просвет сосудов, что замедляет ток крови и приводит к расстройству их работы. Снижается их эластичность, повышается содержание холестерина в крови.

Также увеличивается риск образования тромбов из-за соединения форменных элементов крови (тромбоцитов, эритроцитов, лейкоцитов) с поступающими при курении веществами.

Алкоголь быстро всасывается в кровь, под его воздействием сосуды сначала искусственно расширяются, падает давление — и к тканям не поступает достаточное количество кислорода. Затем они резко сужаются, из-за таких частых изменений теряется их эластичность.

Также этиловый спирт, или этанол, входящий в состав спиртных напитков, разрушает оболочку эритроцитов, переносящих на ней кислород, они слипаются и уже не могут выполнять свои функции.

Эмоциональные нагрузки

Нервная система контролирует и взаимодействует со всеми другими органами и системами органов в организме человека. Эмоции часто воздействуют на кровеносную систему.

Например, от смущения или стыда человек краснеет, так как к лицу приливает кровь, сосуды расширяются. А во время волнений и тревоги учащается сердцебиение.

Бытует мнение, что стресс негативно влияет на человека. Это не совсем верно, данная реакция нужна для сохранения жизни.

Важно
44″ radius=”5″]

Другое дело, что после нее требуется эмоциональная разгрузка, отдых, которого современному человеку катастрофически не хватает.

Тут снова стоит упомянуть физические нагрузки, которые являются лучшим отдыхом после испытанного стресса.

В современном мире соизмеримо снижению физических возрастают нагрузки эмоциональные. СМИ, интернет, ежедневные стрессы приводят к расстройству нервной системы.

В результате этого могут возникнуть гипертензия и атеросклероз со всеми вытекающими последствиями.

Нарушение работы эндокринной системы

Эндокринная система воздействует на организм человека с помощью гормонов, которые достигают своей цели (нужного органа) с током крови. Ее расстройство неминуемо ведет к появлению болезней сердца и сосудов.

Женские гормоны, эстрогены поддерживают нормальный уровень холестерина в крови. При снижении их количества ниже нормы появляется риск развития атеросклероза.

Обычно этой проблеме подвержены женщины, достигшие периода климакса.

Женщины, принимающие гормональные противозачаточные средства, находятся в группе риска из-за увеличения вязкости крови. Соответственно, увеличивается возможность образования тромбов.

Адреналин и норадреналин воздействуют на вегетативную нервную систему. Первый гормон заставляет сердце биться чаще, поднимает артериальное давление. Он вырабатывается при стрессовых ситуациях.

Второй — наоборот, снижает частоту сердечных сокращений и понижает артериальное давление. Нарушение выработки хотя бы одного из этих гормонов может привести к серьезным проблемам.

Как нельзя питаться

Питание «запрещенными» продуктами в избыточном количестве приводит к ожирению и повышению холестерина. Эти два фактора можно рассматривать как отдельные причины возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

У людей с избыточным весом сердце работает с дополнительной нагрузкой, что приводит к его постепенному истощению. Жир откладывается не только на боках, но и на стенках сосудов и даже на сердце, затрудняя их сокращение.

Из-за этого повышается артериальное давление – и появляются гипертензия, варикозное расширение вен и т. д.

Повышенное содержание холестерина приводит к его отложению на стенках сосудов и снижению их эластичности, образованию бляшек.

Совет

В результате кровь не может в нормальном режиме двигаться по ним, возникает недостаток кислорода в тканях и интоксикация углекислым газом и другими веществами, которые в норме уносятся кровью.

Как правило, люди, чье питание далеко от здорового, недополучают необходимые витамины и микроэлементы.

Они могут быть очень важны для сердечно-сосудистой системы.

Например, калий укрепляет стенки сосудов, витамин С питает сердечную мышцу, а магний нормализует давление.

Другие факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний

Немало и других причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Они менее распространены, но не менее важны.

  1. Инфекции (ревматизм, золотистый стафилококк). Возбудителями могут быть и бактерии, и вирусы.
  2. Врожденные патологии (аортальный открытый проток).
  3. Избыточные шумы, вибрации. Этому подвержены работники на вредных производствах.
  4. Травмы. Например, большая кровопотеря.
  5. Влияние заболеваний других систем. Сахарный диабет, повышенное содержание глюкозы в крови разрушает мелкие капилляры, что затрудняет газообмен.
  6. Пол. По статистике мужчины чаще болеют ССЗ.
  7. Возраст. Люди старше 45 лет подвержены этим заболеваниям больше.
  8. Наследственная предрасположенность. Варикозное расширение вен передается по наследству, снизить риск его появления можно. Но это гораздо сложнее человеку, генетически к нему предрасположенному, чем здоровому в этом плане.

Сердечно-сосудистые заболевания очень опасны и могут быть вызваны обыденными привычками.

Курение, алкоголь, несбалансированное питание и недостаток физической активности — основные причины появления заболеваний сосудов и сердца.

Если вы хотите продлить себе жизнь и остаться здоровыми, учтите, от чего появляются болезни. Постарайтесь минимизировать воздействие этих факторов. Все в ваших руках.

Источник: https://VseOSerdce.ru/cvs/other5/prichiny-serdechno-sosudistyx-zabolevanij.html

Могилевский областной лечебно-диагностический центр

Учреждению здравоохранения «Могилевский областной лечебно-диагностический центр» 1 августа 2014 года исполнилось 25 лет со дня образования.

Сегодня учреждение – многопрофильная, лечебно-профилактическая организация, обеспечивающая специализированную диагностическую, консультационную, лечебную и реабилитационную медицинскую помощь населению области.

Приоритетными направлениями ее деятельности является консультационно-диагностическая медицинская помощь и лечение пациентов с заболеваниями сердечно-сосудистой системы (в том числе и стационарное), желудочно-кишечного тракта, эндокринной, иммунной и репродуктивной систем, профилактика и диагностика врожденных пороков развития наследственных заболеваний, а также организационно-методическая работа и помощь организациям здравоохранения области, подготовка для них медицинских и технических специалистов.

В структуре центра – 13 консультационно-диагностических, 12 вспомогательных подразделений, в том числе филиал Кардиологическая больница на 126 коек, областной центр медицинской информации, в котором размещены областная научная медицинская библиотека и музей здравоохранения Могилевской области.

В центре работает 615 сотрудников, в том числе 141 врач и 231 работник среднего медицинского персонала.

За год консультационно-диагностическую медицинскую помощь получают более 400 тыс. пациентов, выполняется более 200 тыс. инструментальных и 1,5 млн. лабораторных исследований, в больничном филиале стационарная медицинская помощь оказывается более 4 тысячам пациентов.

На основании приказа Министерства здравоохранения Республики Беларусь от 16.11.

2018 № 1186 «О реализации пилотного проекта «Заботливая поликлиника» и приказа главного управления по здравоохранению Могилевского облисполкома, утверждена программа реализации пилотного проекта «Заботливая поликлиника» в организациях здравоохранения г. Могилева и г. Бобруйска. Одним из базовых учреждений здравоохранения по реализации Проекта является УЗ «Могилевский областной лечебно-диагностический центр».

Проект – новая пациенториентированная модель организации здравоохранения – отличительными признаками которой являются доброжелательное отношение к пациенту, отсутствие очередей за счет правильной организации процессов и работы персонала, качественного оказания медицинской помощи, приоритета профилактических мероприятий.

Обратите внимание

Цель Проекта повышение удовлетворенности потребителей медицинских услуг качеством и доступностью оказания медицинской помощи в амбулаторных условиях за счет оптимизации процессов и устранения потерь. Срок реализация данного проекта до 16.11.2019.

В связи с этим, проводятся ремонтные работы по реконструкции регистратуры, которая с 18.02.2019 будет размещена в помещении кафе «ЦЕНТР» (вход со стороны ДЗЮДО).

Источник: http://www.modc.by/index.php?option=com_content&view=article&id=52

Главные факторы риска сердечно-сосудистой системы

В наше время, от сердечно-сосудистых заболеваний, постоянно умирает огромное количество людей. Множество различных факторов могут повлиять на развитие этого недуга. В этой статье мы рассмотрим самые основные факторы риска.

Читайте также:  Антагонисты кальция (блокаторы кальциевых каналов)

Если верить подсчётам смертности за 2008 год, то сердечно-сосудистые болезни унесли жизни, более чем 17.6 миллиона людей во всём мире. Это составляет 35% процентов от всех случаев смертности.

Сердечно-сосудистые болезни, что это?

Эти заболевания отражаются в виде болезней самого сердца и сосудов кровеносной системы. К ним относятся:

  • заболевание артерий периферических – поражение сосудов кровеносной системы, которые обеспечивают подачу крови в ноги и руки;
  • ревмокардит – повреждение клапанов сердца и его мышечной структуры на фоне атакующих бактерий стрептококков;
  • ишемическое заболевание сердца – болезнь сосудов кровеносной системы, которые доставляют кровь в сердечную мышцу;
  • лёгочная эмболия и тромбоз вен глубоких – образование в венах рук и ног кровяных сгустков, которые могут переместиться к лёгким и даже сердцу;
  • порок сердца врождённый – деформированное строение сердечной мышцы;
  • заболевание сосудов мозга головы – заболевание сосудов кровеносной системы, которые снабжают головной мозг кровью.

Самыми острыми сердечно-сосудистыми болезнями признают инсульты и инфаркты любой сложности. Они возникают в основном из-за того, что сосуды начинают закупориваться, тем самым, преграждая подачу крови в мозг и сердце.

Самой основной причиной закупорки сосудов является образование сгустков жира на поверхности сосудов кровеносной системы, которые обеспечивают кровью мозг и сердце. Помимо всего прочего, инсульт может быть вызван тем, что кровеносный сосуд лопнул в голове или кровяные сгустки дошли до неё.

Факторы риска при заболеваниях сердечно-сосудистых систем

Если верить исследованиям ВОЗ, то риск неожиданной смерти повышают три главных фактора: гиперхолестеринемия, гипертония и курение. Главными факторами, которые могут привести к риску образования болезни сердечной системы и инсульта (больше чем в 90% случаев) является несбалансированное и нездоровое питание, отсутствие физических нагрузок и употребление табачных изделий.

В результате того, что человек неправильно питается и не подвергает организм физическим нагрузкам, повышается давление в крови, растёт уровень содержания глюкозы, в кровеносной системе повышается уровень жиров, ожирение и избыточный вес. Для всего этого был выделен отдельный термин – факторы риска промежуточные.

Существует ещё много причин, которые оказывают основополагающее воздействие на образование болезней хронического характера – урбанизация, стресс, глобализация, устаревшее наследие, нищета.

Гиперхолестеринемия

Это заболевание встречается крайне редко (у двух человек из тысячи). Наблюдается редкое явление, которое получило название гиперхолестеринемия семейная. По названию всё понятно: у людей, которые страдают от этой редкой болезни, очень часто наблюдается повышенный холестерин в крови. Но этот уровень можно обусловить факторами генетического уровня.

В основном этим людям следует питаться полезными продуктами и полностью забыть про жирную пищу и продукты, такие, как: животные жиры, маргарин, сыр, масло сливочное, жир белый, жир почечный, куриную шкурку, масло кокосовое или пальмовое.

Курение

Эта вредная привычка, которой страдают многие люди, помогает образовывать свободные радикалы и понижает запас витамина С в человеческом организме, что благотворно может повлиять на резкое развитие такого заболевания, как атеросклероз.

У курильщиков с большим стажем курения, в крови можно заметить избыточный уровень никотина и углеродной окиси. Никотин пагубно влияет на сосуды кровеносной системы, попросту сужая их. Это грозит образованию тромбоза и приступов сердца.

Углеродная окись приводит к тромбообразованию, понижая уровень кислорода в мышцах и тканях, а также в сердечной мышце. Если злоупотреблять этой вредной привычкой, то шансы развития ССЗ, увеличиваются в 10 раз. Кроме этого, курильщики подвергают себя опасности получить рак полости рта.

Алкоголь

Те люди, которые просто не могут не употребить спиртной напиток, получат не только чрезмерный вес, но и повышенное давление в артериях. Помимо этого, употребление алкоголя повышает липкость тромбоцитов, которые находятся в крови. Это отражается на том, что кровь становиться очень густой и её становиться трудно проходить по сосудам.

Но небольшое количество красного вина, будет только на пользу. В состав этого вина входит антиоксидант под названием хинон. Он значительно снижает количество холестерина в организме, а благодаря антикоагулянтным свойствам, кровь разжижается, устраняя риск тромбов.

Повышенное давление

Главной причиной того, что давление в артериях повышается, является то, что внутренний просвет артерий сужается, в результате этого в сосудах нарушен ток крови. Регулярное измерение давления в артериях, помогут сложить полную картину происходящего в артериях и венах.

Возраст и пол

Долгие годы остаётся загадкой тот факт, что женщин инфаркт миокарда поражает в три раза реже, чем сильный пол. С каждым годом шанс на то, что разовьётся коронарное заболевание увеличивается.

Это происходит потому, что осуществляется скопление артериальных повреждений, а давление в артериях с возрастом начинает расти.

Употребление транс-жиров

Избыточное потребление транс-жиров, которые в больших количествах содержаться в животных продуктах, маргарине, красном мясе, изделиях кондитерских, жареной еде, способствуют увеличению образования тромбоза.

Жиры, которые попадают в кровь, превращаются в триглицериды. Если уровень их значительно повышается, то возрастает и вероятность усугубления заболеваний сердца и сосудов, а также растёт уровень негативного холестерина.

Отсутствие физических нагрузок

Если человек практически не уделяет время на физические нагрузки и упражнения, то это негативно будет сказываться на состоянии системы сердца и сосудов. Практически в два раза возрастает вероятность развития ССЗ у тех людей, которые полностью отказались от физических нагрузок.

Специалисты советуют заняться аэробикой, потому, как она позволяет работать практически всем группам мышц. Ещё одним положительным видом физических нагрузок, является плавание, спортивная ходьба, бег трусцой, поездки на велосипеде. Такие нагрузки хорошо помогают улучшению кровообращения, тем самым ускоряя подачу кислорода и полезных веществ.

Лишний вес

Избыточный вес, зачастую приводит к увеличению артериального давления, в также влияет на рост дисбаланса холестерина плохого и хорошего.

Лишний вес сковывает людей, не давая им возможности заниматься физическими упражнениями. Это напрямую связано с риском образования ССЗ. Чрезмерный вес, даёт дополнительную нагрузку на человеческий организм, а также на сердце. Помимо этого, жир, который скапливается в организме, может откладываться на артериях.

Источник: http://zhit-budete.ru/profilaktika/glavnye-faktory-riska-serdechno-sosudistoj

7 факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, которые вы можете контролировать

По данным Американской ассоциации сердца, существует 7 модифицируемых факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний

Вы можете сделать очень многое для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний. В этой статье я расскажу о 7 модифицируемых факторах риска (согласно Американской кардиологической ассоциации).

Сердечно-сосудистые заболевания являются ведущей причиной смерти в развитых странах. Благодаря достижениям в области медицины и хирургии, а также новым данным по профилактике болезни сердца общее число смертельных случаев из-за сердечно-сосудистых заболеваний в США за последние годы значительно снизилось.

Тем не менее, статистика остается печальной: ежегодно в США вследствие сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 700 тысяч человек, а ​более 7 млн подлежат госпитализации. В Америке сердечно-сосудистыми заболеваниями страдают более 80 млн взрослых, а расходы на их лечение составляют более 300 млрд долл США.

Есть много факторов, которые могут повлиять на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Два из них вы не можете контролировать: свой возраст и вашу семейную историю.

Тем не менее, по данным Американской ассоциации сердца, существует 7 модифицируемых факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний.

Вы можете сделать многое, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Как вы увидите, многие факторы риска взаимосвязаны и влияют друг на друга.

 Многие факторы связаны с наращиванием холестериновых бляшек и других жиров в кровеносных сосудах при атеросклерозе.

Важно
44″ radius=”5″]

Для первых трех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний даже существуют лекарства, которые могут помочь их контролировать. Последние четыре факторы риска требуют усилий воли самого человека, а также изменения образа жизни.

Давайте кратко рассмотрим каждый фактор риска:

  1. Высокое давление крови. Кровяное давление является мерой силы крови в артериях. Повышенное или высокое давление крови увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. Хотя есть лекарства, которые могут помочь контролировать высокое давление крови, снижение массы тела и регулярная физическая активность могут также играть важную роль в борьбе с гипертонией. Знаете ли вы, какие у вас показатели артериального давления крови? Обратитесь к врачу за консультацией.
  2. Высокий уровень холестерина. Холестерин является естественным жиром в нашем организме. Однако, слишком много холестерина может накапливаться в кровеносных сосудах, что приводит к атеросклерозу. Проверка уровня холестерина является одним из основных тестов, позволяющих определить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Существуют лекарства, которые снижают уровень холестерина в крови. Кроме того, эффективны против атеросклероза: снижение массы тела, здоровое питание и регулярные физические упражнения. Некоторые люди имеют генетическую предрасположенность к более высоким уровням холестерина. Вам следует поговорить с врачом о том, как часто вам нужно тестировать уровень холестерина и нужно ли вам принимать лекарства для его лечения.
  3. Сахарный диабет является заболеванием, которое связано с повышенным уровнем сахара в крови. Диабет часто вызван недостаточной выработкой инсулина и/или резистентностью к инсулину. Диабет может повлиять на кровеносные сосуды, что приводит сердечно-сосудистым заболеваниям. Есть лекарства, которые помогают контролировать диабет, но ключевую роль играет диета. Люди с сахарным диабетом должны консультироваться с врачом и диетологом, чтобы научиться контролировать свой уровень сахара в крови.
  4. Курение опасно для сердца. Существует четкая корреляция между курением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отказ от курения может улучшить коэффициент выживаемости для пациентов с болезнью сердца в течение двух-трех лет после отказа от курения. Отказ от курения на 36% снижает смертность среди пациентов с болезнью сердца. Если вы не курите, не начинайте. Если вы курите, постарайтесь отказаться от этой вредной привычки.
  5. Ожирение – изменяемый фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Более 40 млн американцев страдают ожирением. При увеличении массы тела на 1 кг (от идеальной массы) риск инфаркта повышается на 3%. Темпы ожирения в США неуклонно растут за последние десятилетия, а также отмечается рост заболеваемости диабетом. Поэтому снижение массы тела очень полезно для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.
  6. Отсутствие физической активности вредит здоровью. Малоподвижный образ жизни может повредить вашему здоровью. Регулярная физическая активность может повысить уровень полезного холестерина и снизить уровень плохого холестерина. Она также помогает поддерживать оптимальную массу тела; способствует снижению артериального давления крови. Кроме того, физическая активность улучшает контроль за уровнем глюкозы в крови у больных сахарным диабетом. Многие люди имеют сидячую работу, но даже в этом случае им следует научиться больше двигаться. Исследования показали, что всего 30 минут умеренной интенсивности деятельности (например, быстрая ходьба) пять дней в неделю оказывают положительный эффект в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
  7. Неправильное питание приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. За последние несколько десятилетий значительно увеличились размеры порций. Также стало трудно избежать обработанных пищевых продуктов с «пустыми калориями» (с высоким содержанием сахара, жира, соли и калорий). Научитесь употреблять в пищу только здоровые продукты. Здоровье сердца могут обеспечить фрукты, овощи, продукты из цельного зерна и постное мясо. Попробуйте снизить употребление насыщенных жиров, добавленного сахара и натрия.

Очень трудно контролировать все 7 факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Это получается лишь у 1% американцев. Врачи считают, что неправильное питание – это самый главный бич современного общества, который труднее всего поддается управлению.

Источник: https://medimet.info/7-faktorov-riska-serdechno-sosudistih.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector